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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...，起升头心从感预的祥不 」。了走她跟乖乖来起站就们他后然，么什了说们他跟知不，手的友朋你住拉人美的般子仙像发头长个一了来来后但。人些那识认不象好，走肯不本原们他。走们他带要说，子王叫地敬恭友朋个两你着对人衣黑群一来进跑然突刚刚。道知不的真是我「 」。楚清说我给话把你？道知不？么什我「 。神回有没，中惊震度极在处还文尚杨」。了里哪去们他道知不
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